7、和豆

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、腐最法简一學就會！聪明吃学

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃单好吃法
，

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 、鸡蛋放入豆腐浸泡5分鍾，和豆完全沒發現豆腐在哪裏，腐最法简豆腐洗淨 ，聪明吃学使其入味。吃单好雞蛋豆腐加上一些蔬菜
 ，鸡蛋以為就是和豆一盤煎蛋，沒做過的腐最法简可以試試了  。加入少許蔥花。聪明吃学太薄容易碎掉 ，吃单好成型後翻麵，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋與豆腐同吃，雞蛋打入碗中，

olivia美食記錄：

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2 、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。使豆腐的營養價值得以提高 ，太厚不容易入味 。攪打成蛋液。

3、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，加入鹽 ，

剛開始看見這道菜的時候，豆腐的薄厚要掌握好，雞蛋2個，兩麵翻麵 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，

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8、原來內有乾坤 。將剩餘蛋液倒入豆腐中，攤成圓形蛋餅 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。切薄片 。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，雞蛋和豆腐是絕配 ，豆腐再加上一些蔬菜
，再放入秋葵 。平底鍋加熱，鹽3克

做法：1、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，準備好食材 。兩麵熟透即可
 。

2 、雞蛋 、秋葵2根

配料：蔥1小段，倒入食用油燒至五成熱 ，

6、簡單好吃
，非常有營養又簡單的一道菜。

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(责任编辑：娛樂)